[책 리뷰] 하버드 회복탄력성 수업

들어가며 인간의 뇌와 몸은 위협과 위험을 만났을 때 복합적이고도 기발하게 반응한다. 이 책에서는 이러한 반응을 투쟁(fight), 도망(flight), 얼음(freeze) 반응으로 설명하는데, 상황이 통제할 수 있을 때는 맞서 싸우고, 대처가 어려울 때는 빠르게 회피하도록 자극하여 위험에서 벗어나기 위한 준비 상태가 된다. 또한 위험을 회피할 수 없거나 상황이 급박한 경우 몸이 얼어붙은 듯 멈추는 반응을 보인다. 이런 반응은 원래 생존 본능에서 비롯된 것이지만, 현대 사회에서도 무의식적으로 나타난다. 일상 속에서 심리적 또는 감정적으로 압박을 느낄 때, 이러한 본능적 반응들이 스스로를 보호하는 방식으로 작동하곤 한다. 그 결과, 사소하다고 생각하는 원인일지라도 막상 일이 터지면 본능은 현실과 상상을 구분..